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日志

 
 

不同职业吃不同的水果  

2006-12-18 20:07:01|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。
    疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
    菠萝帮运动员消炎消肿
    橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
    菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。
    香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些———它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
    白领吃梨对眼睛有好处
    经常坐在电脑前的白领应该多吃梨,因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
    老人和孩子可以多吃一些猕猴桃,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
    此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。
    美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
    世界公认十大健康水果
    有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......
    排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
    第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;
    第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
    第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;
    第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
    第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
    第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;
    第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
    第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;
    第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

 

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