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日志

 
 

6秘诀 让女人充满活力  

2007-07-23 14:04:11|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。据《每日健康》报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示:

  1.走路注意挺胸

  散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

  2.饭后运动15分钟

  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

 3.保持乐观心态

  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

  4.每天沿楼梯上下200级

  每天沿楼梯上下200级左右,这样能让你保持精神焕发。

  5.不要久坐

  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

  6.经常参加社交活动

  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。

 

 

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